Esse pão de banana delicioso leva pedaços de chocolate na massa, é perfeito para um café da manhã bem diferente e elaborado ou um lanche da tarde caprichado. Muito simples e fácil de fazer, basta misturar os ingredientes de forma correta, e isso vamos te ensinar na forma de preparo desse pão, que na verdade mais parece um bolo. Ficou curioso? Confira e faça hoje mesmo esse pão de banana maravilhoso!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Como fazer pão de banana
Para esse pão de banana delicioso, vamos precisar de: bananas bem maduras, ovos, açúcar, leite, manteiga derretida, essência de baunilha, canela em pó, sal, farinha de trigo, bicarbonato de sódio e chocolate meio amargo picado. É muito fácil de fazer essa receita, basta misturar todos os ingredientes em uma tigela na ordem correta, despejar a massa na fôrma de pão e assar por, aproximadamente 45 minutos. E pronto, é só isso. Seu pão de banana está finalizado e pode ser servido e saboreado, veja abaixo os ingredientes e o passo a passo bem detalhado, não perca mais tempo, faça hoje mesmo essa maravilha!
Ingredientes da receita de pão de banana
- 2 ovos
- 4 bananas maduras amassadas
- ¼ de xícara (chá) de leite
- ½ xícara (chá) de manteiga
- 1 xícara (chá) de açúcar
- 2 xícaras (chá) de farinha de trigo
- 1 colher (sopa) de essência de baunilha
- ¼ de colher (chá) canela
- 2 colheres (chá) de bicarbonato de sódio
- ½ xícara (chá) de chocolate meio amargo
- 1 pitada de sal
Modo de preparo
- Em uma tigela, bata os ovos e o açúcar
- Em seguida coloque a banana, o leite, a manteiga derretida, a essência de baunilha, a canela e o sal. Mexa muito bem.
- Adicione a farinha de trigo peneirada e o bicarbonato de sódio e misture delicadamente.
- Por último, acrescente o chocolate picado e misture novamente
- Unte e enfarinhe uma assadeira de pão e depois despeje a massa nela
- Asse em forno pré-aquecido a 180ºC até espetar um palito e ele sair limpo (45 minutos aproximadamente).
- Prontinho, agora é só aproveitar esse pão de banana maravilhoso.
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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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